Aprenda se comunicar de forma assertiva
Carol Belardes
Descubra como se livrar da ansiedade sem o uso de remédios
Remediar os sintomas da ansiedade definitivamente não é a melhor opção para se livrar do sofrimento. É preciso entender qual o aprendizado que está por trás da ansiedade.
Já sentiu algum desses sintomas?
- Insônia
- Tensão muscular
- Falta de ar
- Inquietação
- Medo de tudo
- Dor no peito
- Tremores
- Alteração no apetite.
- Nó na garganta
- Pensamentos desconexos
Esses são alguns dos sintomas físicos chamados hoje de ANSIEDADE.
Se você respondeu SIM, acredite, você não está sozinho.
Existem hoje 260 MILHÕES DE SOFREDORES no mundo que foram diagnosticados com ANSIEDADE e o Brasil ocupa o PRIMEIRO LUGAR no ranking. Após a pandemia esse número aumentou em 25%. Acredito que esse número seja muito maior, pois existem milhares de pessoas que sofrem com o transtorno, mas não foram diagnosticadas. Infelizmente a venda de Ansiolíticos e Antidepressivos só crescem.
Com isso a indústria multimilionária farmacêutica, segue em ritmo acelerado de crescimento. Não é estranho pensar que, se as vendas de ANSIOLÍTICOS aumentaram, por que o número de ANSIOSOS não diminuiu?
Porque o REMÉDIO não é feito para TRATAR, e sim remediar.
Buscando o significado da palavra remediar encontramos:
Tornar mais suportável ou aceitável; atenuar, minorar.
Não estou dizendo aqui que os remédios não servem de nada, pelo contrário. O remédio certo ajuda o corpo a sua capacidade de se auto curar. Por exemplo, quando você tem uma dor de barriga seguida de vômito é preciso de um remédio (receitado pelo médico) para cortar o vômito (sintomas) para que não haja uma desidratação que possa levar a consequências bem piores.
Nesse caso a função do remédio é cessar os sintomas, para dar espaço para o corpo se auto curar da verdadeira causa. Dentro de alguns dias sua saúde será restabelecida e você não precisará continuar com aqueles remédios pelo resto da vida. Entende?
Infelizmente de cada 100 pessoas que atendo que sofrem com Ansiedade e Depressão, apenas UMA diz que o médico psiquiatra orientou procurar terapia, o restante sai apenas com uma receitinha padrão.
“Toma aqui um remedinho para controlar sua tristeza”
“Toma aqui um remedinho para controlar sua ansiedade”
“Esse aqui é para você dormir bem”
E por aí vai…
Em 5 minutos de consulta, o médico muitas vezes não ouviu uma palavra do que você falou, ouvindo apenas os sintomas, e enquanto você estava tentando processar aquele misto de sensações ruins e buscando encontrar uma palavra que encaixasse naquela dor, o médico já te entrega um diagnóstico “ ISSO É ANSIEDADE e não tem cura”.
Quando a pessoa fala que tem ansiedade, ela na verdade está querendo dizer que sente um peso, uma angústia, medo, culpa.
Ela está dizendo que está com DOR, como se fosse um soco na boca do estômago. E que nem mesmo ela sabe dizer ao certo como se sente, porque é tudo junto e ao mesmo tempo. É normal sentirmos ansiedade quando estamos à espera de algo novo como uma mãe que espera ansiosa para ver o rostinho de seu bebê ou quando estamos diante de uma situação desafiadora como uma apresentação ou entrevista de emprego.
A ansiedade não é o problema!
É preciso entender o que está por trás dos sintomas físicos da ansiedade. Tentar se livrar da ANSIEDADE apenas medicando, é como se alguém tentasse se livrar da fumaça enquanto o fogo está queimando.
A fumaça aqui são os PENSAMENTOS que todas pessoas ansiosas dizem que são desconexos e que causam todos os sintomas físicos percebidos no corpo como sudorese, coração acelerado, tensão muscular…
Por trás dos sintomas físicos da ANSIEDADE existe um aprendizado, que através de estímulos recebidos pelos nossos sentidos, aciona o botão de pânico no cérebro, chamado AMÍGDALA CEREBRAL.
Desde a barriga da mamãe, mesmo que ainda não tenha um córtex pré-frontal ainda desenvolvido e amadurecido, as amígdalas já estão aprendendo e respondendo a estímulos. Aprendendo a reagir a aspectos de perigo através dos sentidos, pressão sanguínea, respiração, batimentos cardíacos, sons…
Imagine que um bebê tenha sido picado por uma abelha e teve uma grande reação alérgica ficando internado por alguns dias, por mais que esse bebê possa crescer e não lembrar de forma declarada desse episódio, as amígdalas já associaram o aprendizado recebido como uma ameaça e associaram o SOM, COR, PRESSÃO e a partir daí passe a GENERALIZAR essa experiência.
O Problema é que as amígdalas fazem uma GENERALIZAÇÃO “BURRA” por assim dizer, criando por exemplo aversão da cor amarela, agitação quando escuta barulho, sensibilidade extrema a dor.
E desenvolva por exemplo: fobia a agulha, medo de dirigir, fobia social … algo nada relacionado com a abelha em si.
Vale observar que esse é apenas um exemplo para ilustrar, não estou me referindo que todas as pessoas picadas por uma abelha irão desenvolver problemas.
“Concluímos que a amígdala hiperativação em PTSD, social transtorno de ansiedade e específico, fobia reflete um engajamento exagerado de circuitos de medo, o que resulta em sintomas compartilhados entre os transtornos”.
Etkin A, Wager TD. Functional neuroimaging of anxiety: a meta-analysis of emotional processing in PTSD, social anxiety disorder, and specific phobia. Am J Psychiatry. 2007;164(10):1476–1488. doi:10.1176/appi.ajp.2007.07030504
Existe um aprendizado por trás dos sintomas da ANSIEDADE, que vem sendo disparado por estímulos que fazem com que de forma cíclica as amígdalas provoquem reações no seu corpo para que você “fuja de um perigo”. Enquanto não entendermos o aprendizado que está por trás dos sintomas, o botão de alerta vai continuar sendo disparado.
Por isso fazer a TERAPIA não é opcional, para quem realmente quer se livrar do sofrimento chamado TRANSTORNO DE ANSIEDADE.
A Hipnoterapia revela o que existe por trás dos sintomas e possibilita que exista um novo aprendizado, fazendo com que seu corpo volte ao equilíbrio e finalmente você possa ser feliz vivendo tudo aquilo que a ANSIEDADE hoje impede.
Toque no link e agende sua consulta, porque seu tempo está passando e você pode ser feliz.
Carol Belardes
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