Você está preso nos padrões do passado?
Carol Belardes
Todos nós carregamos memórias e experiências que moldam quem somos. Muitas vezes, padrões familiares e experiências de infância permanecem tão
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Depressão
Será que essa tristeza é Depressão?
A depressão é uma condição que muitas vezes é mal compreendida. As pessoas às vezes usam frases semelhantes a "estou tão deprimido" quando estão tristes com alguma coisa.
E, claro, todos nós temos dias em que nos sentimos um pouco para baixo, infelizes ou fartos. No entanto, nenhuma dessas situações descreve com precisão a depressão.
Leia abaixo:
A depressão é um transtorno de humor que afeta a maneira como você se sente, pensa e age por períodos prolongados. Pode fazer com que uma pessoa se sinta desconectada, perca o interesse nas coisas que ama e impacte a maneira como funciona no trabalho ou em casa.
Entenda o que é a depressão?
A história da depressão tem suas raízes já no segundo milênio a.C. Os antigos mesopotâmicos acreditavam que era uma condição espiritual causada por demônios. Os antigos romanos e gregos chamavam a doença de “melancolia”, um nome que permaneceria por muitas gerações. Eles a culpavam por um desequilíbrio nos fluidos corporais (conhecidos na época como humores).
Os tratamentos nos tempos antigos variavam do bárbaro ao mais prático, como dieta, exercícios e métodos terapêuticos. Infelizmente, na Idade Média, a condição foi novamente colocada no campo espiritual. Como acontece com muitas doenças mentais, demônios, bruxas e diabos eram culpados, e exorcismos, queimaduras e afogamentos eram administrados.
Os séculos XVIII e XIX muitas vezes não foram muito melhores. A depressão e aqueles que sofriam dela eram tratados como algo que deveria ser evitado e isolado da sociedade. Foi somente na última parte dos anos 1800 que a atitude se suavizou, e a ciência começou a encontrar respostas.
Ao longo dos anos 1900, a psicologia e a medicina mudaram rapidamente nossa compreensão da depressão. Pensamentos, comportamentos e fatores biológicos foram todos atribuídos à doença. Nossas definições e tratamentos também mudaram, e agora temos uma melhor compreensão e abordagem da depressão do que nunca.
Tipos de depressão
Existem vários tipos diferentes de depressão. Entender as diferenças pode facilitar a identificação e o tratamento da doença da maneira mais eficaz. Normalmente, os vários tipos são compreendidos com base nos sintomas e na gravidade:
Depressão clínica
Este é o termo usado quando um médico dá um diagnóstico de depressão. Pode incluir episódios depressivos que são rotulados como leves, moderados ou graves.
Transtorno depressivo recorrente
Aqueles que têm pelo menos dois episódios de depressão são considerados portadores dessa condição.
Depressão reativa
Este termo é usado quando eventos difíceis na vida de uma pessoa, como um luto, desencadeiam um episódio depressivo.
Distimia
Aqueles que sofrem de depressão leve e contínua com duração de mais de dois anos são considerados portadores desse transtorno, que às vezes é conhecido como depressão crônica.
Transtorno bipolar
Este é um transtorno diferente da depressão e era conhecido anteriormente como depressão maníaca. Aqueles que sofrem de transtorno bipolar vivenciam euforia extrema, bem como períodos de depressão.
Depressão pré-parto ou pós-parto
Novos pais (homens e mulheres) podem sofrer de depressão pós-parto após o nascimento de uma criança . Quando ocorre durante a gravidez, é conhecida como depressão pré-parto.
Transtorno afetivo sazonal (TAS)
Algumas pessoas sofrem de depressão durante estações específicas, geralmente no inverno.
Depressão psicótica
Em alguns casos, os episódios de depressão são tão graves que o sofredor experimenta alucinações ou delírios conhecidos como psicose.
Depressão vs ansiedade
Ansiedade e depressão são duas das condições de saúde mental mais comuns no Brasil. Embora haja semelhanças entre as duas, elas são doenças separadas. Muitos dos sintomas se sobrepõem, particularmente quando se trata de coisas como problemas de sono, concentração e fadiga.
Quantas pessoas têm Depressão?
A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns no mundo. A Organização Mundial da Saúde estima que mais de 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de alguma forma, tornando-a a principal causa de incapacidade em todo o mundo.
No Brasil esse número chega a 11 milhões de pessoas que apresentou sintomas de depressão ou ansiedade. Os números eram maiores entre mulheres do que entre homens, o que é uma tendência frequentemente vista com a doença.
Os números no Brasil também mostram que aqueles que enfrentam desigualdade social, discriminação, exclusão social, bem como aqueles que passam por traumas ou têm diferenças na saúde física, geralmente correm maior risco de sofrer problemas de saúde mental.
O que causa a depressão?
Embora duas pessoas possam estar apresentando sintomas semelhantes, as causas (e tratamentos) podem ser totalmente diferentes.
O cérebro regula nosso humor e emoções por meio de uma variedade de diferentes substâncias químicas, conexões nervosas e outros circuitos. Certas regiões são responsáveis por diferentes humores e funções.
Um desequilíbrio de neurotransmissores como serotonina, dopamina e outros pode ser responsável por algumas formas de depressão.
Nossos genes controlam cada parte do nosso corpo, incluindo nossos cérebros e nosso humor. Aqueles que são geneticamente vulneráveis à depressão podem significar que eles são mais propensos a experimentar estresse e mau humor. Os estudos indicam que a depressão e o transtorno bipolar geralmente ocorrem em famílias.
Seus genes influenciam o quão sensível você é ao estresse, e as reações químicas desencadeadas por eventos estressantes podem resultar em depressão e ansiedade.
Uma série de problemas médicos, desde deficiência de vitamina B12 até câncer, estão associados à depressão. Da mesma forma, certos medicamentos, como esteroides e medicamentos para pressão arterial, podem ter depressão como efeito colateral.
Quais são os sinais de depressão?
Fobias
Os sinais de depressão vêm em muitas formas, o que às vezes pode dificultar a detecção. Além disso, alguns dos sintomas podem estar ligados a outras doenças médicas, o que significa que pode levar tempo para reduzi-los. Muitas vezes, há sinais físicos e mentais de depressão, como abordamos em mais detalhes abaixo:
- Sinais físicos
Fadiga e problemas de sono
Algumas pessoas acham mais difícil adormecer quando estão deprimidas, enquanto outras dormem demais. Sentimentos de baixa energia e fadiga também são comuns, mesmo se você descansar muito.
Mudanças no peso e no apetite
Para algumas pessoas, esse sintoma pode significar que elas sentem menos fome e perdem peso. Para outras, elas não conseguem parar de comer e ganham peso. Novamente, isso geralmente está relacionado à falta de energia.
Mover-se ou falar mais lentamente do que o normal
Outro sinal comum de depressão é que as pessoas sentem como se tivessem “desacelerado” suas mentes e corpos.
Dores e sofrimentos
Pessoas deprimidas geralmente sentem dor em maior grau e têm menor tolerância a ela. Algumas pessoas também sofrem de dores nas costas ou nos músculos.
Perda de libido (desejo sexual)
Algumas pessoas com depressão perdem o interesse em sexo. Além disso, alguns medicamentos para depressão podem reduzir o desejo sexual.
Alterações no ciclo menstrual
A depressão pode alterar os níveis de certos hormônios ligados ao sistema reprodutivo. Isso pode atrasar ou parar a ovulação, o que significa um período tardio ou nenhuma menstruação.
- Sinais psicológicos
Quando se trata dos sinais mentais de depressão, esses sentimentos são geralmente prolongados, durando mais de duas semanas. Os sintomas incluem:
- Baixo humor e tristeza
- Sentimentos de desesperança
- Baixa autoestima
- Sentir-se choroso, culpado ou irritado
- Perder motivação ou interesse
- Dificuldade em tomar decisões
- Ansiedade
- Pensamentos de automutilação
Quais são os efeitos da depressão?
Quando não tratada, a depressão pode impactar muitas áreas da vida de uma pessoa. Como vimos com os sinais de depressão, há sintomas físicos e psicológicos que um indivíduo pode experimentar. No entanto, também há outras maneiras pelas quais essa doença pode afetar as pessoas:
- Aumento do risco de doença cardíaca
- Piora das condições de saúde
- Inflamação
- Dificuldades em casa e no trabalho
- Evitar situações sociais e contato com amigos
- Negligenciar interesses e hobbies
- Maior chance de comportamento de risco
Como ajudar alguém com depressão
As pessoas frequentemente se perguntam como podem ajudar um amigo ou ente querido com depressão. Nem sempre é fácil saber o que fazer ou o que é útil para aqueles que estão sofrendo. Seu instinto pode ser oferecer conselhos ou tentar “anima-los”.
No entanto, essa abordagem não é particularmente útil.
Lembre-se, a depressão é uma doença séria que frequentemente requer intervenção terapeutica.
Embora você não possa tratar diretamente alguém que sofre de depressão, você pode apoiá-lo enquanto ele estiver vulnerável.
Há várias coisas que você pode querer tentar:
- Esteja lá para eles
Seu amigo ou ente querido pode precisar que você apenas o ouça. Você pode mencionar que está preocupado com ele, que notou os sinais de depressão e que ele pode falar com você se precisar. Não seja insistente, mas incentive-o a compartilhar seus sentimentos se quiser. Ouça sem julgamentos e não compare a experiência dele com a sua. Em vez disso, mostre empatia e valide os sentimentos dele.
- Ajude-os a encontrar ajuda
Dar o passo para buscar ajuda nem sempre é fácil, principalmente se a pessoa estiver se sentindo desmotivada e desamparada. Você pode querer apoiá-la para marcar uma consulta médica e buscar terapia. Da mesma forma, ela pode precisar de sua ajuda com algumas tarefas cotidianas que esteja achando particularmente difíceis. Certifique-se de que seu amigo ou ente querido saiba que você está lá, mas somente se tiver certeza de que pode seguir adiante com suas ofertas.
- Mantenha-os envolvidos
Certifique-se de continuar convidando seu amigo para as atividades sociais habituais que ele costumava gostar. Não o pressione a vir, mas, em vez disso, deixe-o saber que ele é sempre bem-vindo quando tiver vontade. Paciência é a chave ao ajudar alguém com depressão, pois o caminho para a recuperação às vezes pode demorar um pouco. Tente não ficar frustrado com ele e mantenha-o informado com seu círculo social.
Como tratar a depressão
A depressão só deve ser diagnosticada e tratada por um profissional da saúde.
Antidepressivos são medicamentos usados para tratar os sintomas de depressão moderada a grave. Os médicos prescrevem esses comprimidos para ajudar a lidar com os vários sintomas, e eles variam em termos de dosagem e duração.
Porém a medicação é apenas para aliviar os sintomas, não trata de fato a causa por trás da depressão. Por isso a importância de buscar terapia.
A Terapia de Reintegração Implícita tem mostrado resultados eficazes em curto prazo.
A Terapia ajuda a resolver o conflito afetivo, que por sua vez pode permitir o corpo encontrar o equilíbrio novamente.
Carol Belardes
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