Você irá identificar e eliminar o que não é essencial, proporcionando clareza e foco em sua caminhada diária.
Vamos implementar rotinas e hábitos saudáveis para trazer equilíbrio e produtividade, evitando a procrastinação e frustrações no final do dia.
Aprenda ferramentas de autogestão, estratégias eficazes, como manter a constância e buscar crescimento contínuo.
Importância de ter uma meta única para direcionar seus esforços.
Identificação de obstáculos que dificultam o alcance da meta única.
Motivação como impulsionadora para atingir seus objetivos.
Você não vai acordar alegre todos dias, mas motivado sim
Quais os verdadeiros motivos
Custo vs Recompensa
Os requisitos por trás da meta única
Decisões simples e confortáveis que te levam falhar
Mão na massa com exercícios práticos.
Todo mundo tem uma rotina
O cérebro ama uma rotina
Estudando a rota certa
Só 20% do que você faz diariamente é que trazem resultados para sua vida.
Ocupada vs Produtiva
Limpando as lentes
O que a Mariana pode ensinar.
Muitas pessoas dizem não ter tempo para planejar, mas é justamente pela falta de tempo que precisam planejar.
Traçando a rota certa
Aprendendo a dividir as tarefas
Cronograma que funciona
Seus resultados são reflexos dos seus hábitos
Hábitos e Vícios
Como os hábitos são formados
Estratégias para eliminar maus hábitos.
Estratégias para desenvolver e manter hábitos saudáveis
Cronograma que funciona
Antecipar os imprevistos
Ferramentas de autogestão
Pensamentos acelerados tem solução?
Pensamentos acelerados tem solução? Transforme o macro e micro
3 Momentos que você tem que olhar para rotina
Hábitos angulares
Suas categorias internas influenciam seus hábitos e decisões.
Torne-se a pessoa capaz de percorrer qualquer caminho.
Ganhe a jogada com a persona super trunfo.
O problema não está no imprevisto em si, mas sim na nossa rigidez ao lidar com eles.
A sua imaginação cria todo o caos.
Você vem primeiro
Nem o clima é constante, quem dirá nosso humor.
Se o problema é grande, se torne maior que o problema.
O conhecimento sem ação gera frustração.
Você irá entender o que é o estresse, mitos e verdades. Onde começa o estresse e quais os impactos no corpo. Os fatores mais comuns no estresse e como manejar o estresse.
Você irá entender como a falta de sono pode estar relacionada à falta de autocontrole e desmotivação. A falta de sono coloca o cérebro em um estado de emergência.
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