Quando falamos sobre sofrimento, muitas vezes pensamos em grandes traumas. No entanto, estudos como a Teoria do Apego de John Bowlby e Mary Ainsworth mostram que não é necessário ter enfrentado grandes eventos traumáticos para que as experiências deixem marcas profundas.
Muitas vezes, anos de negligência ou falta de afeto durante a infância podem moldar profundamente a forma como você se vê e se relaciona com o mundo, criando padrões de apego inseguros que persistem na vida adulta.
Por outro lado, pode ter sido o excesso de cuidados e proteção que acabou tirando de você a capacidade de acreditar que pode viver a sua própria vida. De acordo com a Teoria do Script de Eric Berne, as narrativas que internalizamos na infância – sejam de superproteção ou negligência – podem se tornar “scripts” que seguimos inconscientemente ao longo da vida. Esses scripts podem levar a padrões de comportamento como a “autossabotagem”, onde recriamos situações que confirmam crenças negativas sobre nós mesmos.
Por mais difícil que tenha sido tudo o que você viveu, a verdade é que você sobreviveu. E isso é uma conquista. Mas sobreviver não é o mesmo que ser livre. Como explica Bessel van der Kolk em seu livro “O Corpo Guarda as Marcas”, o trauma e as experiências passadas podem continuar a impactar nossa vida de forma sutil e persistente, mantendo-nos presos a ciclos de dor e sofrimento.
Ano após ano, você pode sentir que a dor nunca vai embora. Ela está sempre ali, te puxando para baixo, fazendo com que você escolha o que já conhece, mesmo que isso signifique continuar no mesmo ciclo de sofrimento. Norman Doidge, em O Cérebro que se Transforma, discute como nossas experiências e pensamentos moldam fisicamente nosso cérebro. Isso reforça a ideia de que as histórias que contamos a nós mesmos podem literalmente reestruturar nosso cérebro, perpetuando padrões de sofrimento.
É importante entender que você não sofre apenas pelas coisas que aconteceram. O sofrimento muitas vezes vem das histórias que construímos sobre nossas experiências. Essas histórias moldam nossa visão de mundo, nossas decisões e, mais importante, como vivemos nossa vida agora.
Enquanto você não enfrentar o medo e as histórias do passado, elas continuarão a moldar seu presente e a limitar suas possibilidades de um futuro mais leve e feliz.
O corpo e a mente se ajustam a situações adversas, mas também como padrões repetitivos de estresse podem nos prender em estados de tensão constante, dificultando a mudança e a busca por uma vida mais saudável.
Só você sabe como é difícil continuar se arrastando, dia após dia. E, muitas vezes, essa dor não só machuca você, mas também afeta as pessoas ao seu redor – aquelas que você mais ama.
A pergunta final que você precisa fazer a si mesmo é: até quando você vai carregar essa dor?
Existe uma saída, e ela começa com a decisão de enfrentar o que te prende e buscar a ajuda necessária para transformar a sua vida.
A Terapia de Reintegração Implícita pode te ajudar a lidar com o conflito que está associado a esse ciclo de dor e sofrimento, de forma breve, sem longas sessões.
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