Você está preso nos padrões do passado?

Mentalidade

Você está preso nos padrões do passado?

Todos nós carregamos memórias e experiências que moldam quem somos. Muitas vezes, padrões familiares e experiências de infância permanecem tão enraizados que impactam nossas escolhas no presente, sem que percebamos. Você já parou para pensar quantas dessas decisões são baseadas no medo, na busca por aprovação ou na necessidade de agradar?
Leia abaixo:

Carol Belardes

15 outubro

Talvez você tenha crescido ouvindo que precisa ser forte, que o amor é algo que deve ser conquistado ou que demonstrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza. Essas crenças, introjetadas ao longo dos anos, podem aprisioná-lo(a) em comportamentos que não refletem quem você realmente é.

Muitas vezes, quem busca aprovação externa está, na verdade, lidando com uma baixa autoestima.

A busca constante por elogios, a dificuldade em impor limites e o medo de decepcionar os outros são sintomas claros dessa dependência emocional. No fundo, existe a sensação de que o seu valor está diretamente ligado à aceitação do outro, e não ao seu próprio reconhecimento.

Por isso, é tão importante perceber que, por mais que o passado tenha deixado marcas profundas, ele não define quem você é.

Você não precisa repetir os mesmos padrões.

A transformação começa com a consciência de que você tem o poder de mudar sua história.

Se você se identifica com essa luta interna, saiba que o primeiro passo para se libertar é reconhecer que seu valor não depende da aprovação alheia. A busca por uma autoestima saudável começa quando você decide olhar para dentro e aceitar que a verdadeira mudança vem do autoconhecimento e da autoaceitação.

Chegou a hora de romper com os padrões que te limitam e encontrar uma nova forma de viver seus relacionamentos, suas escolhas e sua vida. Reconheça sua própria voz e pare de esperar que o mundo diga quem você deve ser.

Muitas vezes, você pode não se lembrar conscientemente de todas as vezes que foi negligenciado ou rejeitado, mas carrega uma sensação constante de que algo está errado. Essa sensação de que “falta algo” pode ser difícil de nomear, mas está intimamente ligada à dor emocional que o cérebro processa de forma semelhante à dor física.

Se você sente que está preso nesses padrões e gostaria de entender melhor como romper com eles, entre em contato para agendar uma consulta.

Carol Belardes

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Leia abaixo:

Carol Belardes

02 outubro

A dor, seja ela emocional ou física, é o resultado da maneira como nos adaptamos a situações de sofrimento. O ser humano tende a se adaptar ao invés de mudar. Nesse processo, muitas vezes criamos “gambiarras” — mecanismos que evitam o enfrentamento direto da dor — e acabamos vivendo com o desconforto, sem perceber que ele está moldando nosso comportamento.

No entanto, a dor pode ser uma oportunidade para reconhecer essas adaptações disfuncionais e iniciar um processo de reintegração. Ao invés de fugir ou negar a dor, como muitas vezes somos levados a fazer pela sociedade, te convido a olhar para o sofrimento como uma representação dos vínculos afetivos e dos aprendizados que carregamos de outras pessoas. Em outras palavras, o sofrimento é uma linguagem que nos fala sobre o nosso passado e sobre como nos relacionamos com o mundo.

Transformando o Sofrimento em Compreensão

Na Terapia, entendemos que o sofrimento muitas vezes está associado a conflitos internos que precisam ser integrados. O foco não é eliminar a dor, mas entender o que ela representa — quais afetos estão em jogo e quais partes de nós mesmos foram deixadas de lado no processo de adaptação. Ao integrar esses aspectos, podemos nos reconectar com nossas emoções de uma maneira saudável, sem suprimí-las.

O Papel da Resiliência

Resiliência, não é apenas a capacidade de se reerguer, mas também de reconhecer e trabalhar os conflitos que surgem em momentos de adversidade. O processo de reintegração permite que você perceba o que está por trás do sofrimento e aprenda a lidar com ele, ao invés de apenas suportá-lo. Isso inclui a compreensão de que, muitas vezes, o problema não está na emoção em si, mas na adaptação que fizemos para evitar lidar com essa emoção de forma direta.

Vivendo no Aqui e Agora

Viver o presente de forma consciente, sem ser dominados pelas representações do passado ou expectativas futuras. O presente é o lugar onde podemos observar e trabalhar nossos conflitos, sem criar mais “gambiarras” ou fugir da realidade. Aceitar o sofrimento como parte inerente da vida, sem tentar mudá-lo instantaneamente, nos permite viver de forma mais plena e integrada.

Te convido a abraçar a vida com suas imperfeições, integrando as experiências dolorosas como parte de quem somos. Ao fazer isso, somos capazes de crescer, não por evitar o sofrimento, mas por compreendê-lo e reintegrá-lo em nossa experiência. Isso nos permite viver com mais autenticidade e encontrar sentido, mesmo nas adversidades.