Você está preso nos padrões do passado?

Mentalidade

Você está preso nos padrões do passado?

Todos nós carregamos memórias e experiências que moldam quem somos. Muitas vezes, padrões familiares e experiências de infância permanecem tão enraizados que impactam nossas escolhas no presente, sem que percebamos. Você já parou para pensar quantas dessas decisões são baseadas no medo, na busca por aprovação ou na necessidade de agradar?
Leia abaixo:

Carol Belardes

15 outubro

Talvez você tenha crescido ouvindo que precisa ser forte, que o amor é algo que deve ser conquistado ou que demonstrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza. Essas crenças, introjetadas ao longo dos anos, podem aprisioná-lo(a) em comportamentos que não refletem quem você realmente é.

Muitas vezes, quem busca aprovação externa está, na verdade, lidando com uma baixa autoestima.

A busca constante por elogios, a dificuldade em impor limites e o medo de decepcionar os outros são sintomas claros dessa dependência emocional. No fundo, existe a sensação de que o seu valor está diretamente ligado à aceitação do outro, e não ao seu próprio reconhecimento.

Por isso, é tão importante perceber que, por mais que o passado tenha deixado marcas profundas, ele não define quem você é.

Você não precisa repetir os mesmos padrões.

A transformação começa com a consciência de que você tem o poder de mudar sua história.

Se você se identifica com essa luta interna, saiba que o primeiro passo para se libertar é reconhecer que seu valor não depende da aprovação alheia. A busca por uma autoestima saudável começa quando você decide olhar para dentro e aceitar que a verdadeira mudança vem do autoconhecimento e da autoaceitação.

Chegou a hora de romper com os padrões que te limitam e encontrar uma nova forma de viver seus relacionamentos, suas escolhas e sua vida. Reconheça sua própria voz e pare de esperar que o mundo diga quem você deve ser.

Muitas vezes, você pode não se lembrar conscientemente de todas as vezes que foi negligenciado ou rejeitado, mas carrega uma sensação constante de que algo está errado. Essa sensação de que “falta algo” pode ser difícil de nomear, mas está intimamente ligada à dor emocional que o cérebro processa de forma semelhante à dor física.

Se você sente que está preso nesses padrões e gostaria de entender melhor como romper com eles, entre em contato para agendar uma consulta.

Carol Belardes

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Nem Sempre é Sobre Grandes Traumas

Quando falamos sobre sofrimento, muitas vezes pensamos em grandes traumas. No entanto, estudos como a Teoria do Apego de John Bowlby e Mary Ainsworth mostram que não é necessário ter enfrentado grandes eventos traumáticos para que as experiências deixem marcas profundas.

Muitas vezes, anos de negligência ou falta de afeto durante a infância podem moldar profundamente a forma como você se vê e se relaciona com o mundo, criando padrões de apego inseguros que persistem na vida adulta.

O Peso do Excesso de Proteção

Por outro lado, pode ter sido o excesso de cuidados e proteção que acabou tirando de você a capacidade de acreditar que pode viver a sua própria vida. De acordo com a Teoria do Script de Eric Berne, as narrativas que internalizamos na infância – sejam de superproteção ou negligência – podem se tornar “scripts” que seguimos inconscientemente ao longo da vida. Esses scripts podem levar a padrões de comportamento como a “autossabotagem”, onde recriamos situações que confirmam crenças negativas sobre nós mesmos.

A Verdade Sobre a Superação

Por mais difícil que tenha sido tudo o que você viveu, a verdade é que você sobreviveu. E isso é uma conquista. Mas sobreviver não é o mesmo que ser livre. Como explica Bessel van der Kolk em seu livro “O Corpo Guarda as Marcas”, o trauma e as experiências passadas podem continuar a impactar nossa vida de forma sutil e persistente, mantendo-nos presos a ciclos de dor e sofrimento.

A Dor Que Persiste

Ano após ano, você pode sentir que a dor nunca vai embora. Ela está sempre ali, te puxando para baixo, fazendo com que você escolha o que já conhece, mesmo que isso signifique continuar no mesmo ciclo de sofrimento. Norman Doidge, em O Cérebro que se Transforma, discute como nossas experiências e pensamentos moldam fisicamente nosso cérebro. Isso reforça a ideia de que as histórias que contamos a nós mesmos podem literalmente reestruturar nosso cérebro, perpetuando padrões de sofrimento.

O Que Realmente Causa o Sofrimento?

É importante entender que você não sofre apenas pelas coisas que aconteceram. O sofrimento muitas vezes vem das histórias que construímos sobre nossas experiências. Essas histórias moldam nossa visão de mundo, nossas decisões e, mais importante, como vivemos nossa vida agora.

Enfrentando o Medo do Passado

Enquanto você não enfrentar o medo e as histórias do passado, elas continuarão a moldar seu presente e a limitar suas possibilidades de um futuro mais leve e feliz.

O corpo e a mente se ajustam a situações adversas, mas também como padrões repetitivos de estresse podem nos prender em estados de tensão constante, dificultando a mudança e a busca por uma vida mais saudável.

A Realidade de Sobreviver Se Arrastando

Só você sabe como é difícil continuar se arrastando, dia após dia. E, muitas vezes, essa dor não só machuca você, mas também afeta as pessoas ao seu redor – aquelas que você mais ama.

Até Quando Carregar Essa Dor?

A pergunta final que você precisa fazer a si mesmo é: até quando você vai carregar essa dor?

Existe uma saída, e ela começa com a decisão de enfrentar o que te prende e buscar a ajuda necessária para transformar a sua vida.

A Terapia de Reintegração Implícita pode te ajudar a lidar com o conflito que está associado a esse ciclo de dor e sofrimento, de forma breve, sem longas sessões.