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4 verdades que quase ninguém sabe sobre sofrimento emocional

4 verdades que quase ninguém sabe sobre sofrimento emocional.

Ansiedade, Depressão, síndrome do Pânico, Vícios, Traumas, Fobias, Medos, Pensamentos suicidas, problemas sexuais... não importa qual seja o nome do sofrimento. Todos eles têm algo em comum: possuem fundo emocional.
O sofrimento foi gerado por um conflito emocional interno e subconsciente. Mesmo que busque entender de maneira racional e consciente, não é possível resolver de fato.

O problema não é o problema.

As pessoas não sabem a causa ou origem do seu sofrimento. Não sabendo identificar de onde vem tanto sofrimento, focam apenas nos sintomas. 

Os sintomas são processos adaptativos e não a verdadeira causa do sofrimento.

Não existe emoção ruim.

Emoções são as respostas fisiológicas que são percebidas no corpo e o sentimento é o nome que atribuímos a essa percepção. 

Dor, medo ou raiva são necessidades evolutivas para nossa proteção e suas intenções são sempre “positivas”, isto é, querem apenas a nossa sobrevivência e bem-estar. 

O problema surge quando essas emoções são sentidas de maneira cíclica.

Nem todo mundo que sofre de fato está sofrendo.

O sofrimento está associado a um aprendizado a nível subconsciente, em certo sentido por mais que gere dor na vida da pessoa, ela se adaptou a viver com ele e não quer fazer diferente.

Essas pessoas não querem ser ajudadas, querem apenas reclamar. 

Sem autoconhecimento não existe melhora.

A grande maioria das pessoas não sabem o que gostam, ou o que desejam para suas vidas.

Não se conhecem e esperam que os outros as conheçam. O processo de autoconhecimento na verdade é um processo de DESCONSTRUÇÃO. 

É preciso entender os conflitos internos e de que maneira projetam mais do mesmo, com a terapia com hipnose que trabalho é possível de maneira breve, eficaz e duradoura.

Terapia de Reintegração Implícita é autoconhecimento!

Enquanto você continuar lidando com suas emoções de maneira errada, focando apenas nos sintomas de seus problemas emocionais, sem o autoconhecimento adequado você vai continuar sofrendo.

Toque no botão abaixo e se livre desse sofrimento

Carol Belardes

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Por que o passado se repete? Entenda para mudar sua vida!

Por que o passado se repete? Entenda para mudar sua vida!

Pense um pouco sobre a sua realidade atual. Quais eventos conduziram você até onde está? Seja na área profissional, sentimental, ou qualquer outra. A maneira como os acontecimentos se dão moldam a sua realidade. Por isso, é comum estar insatisfeito com a vida, mas sem saber o porquê. Quando nascemos, somos uma folha em branco. Conforme vivemos e temos as nossas experiências, nosso subconsciente faz registros que nos servem como referência sobre o funcionamento do mundo. Chamamos isso de programação mental.

 

O papel da programação mental

A programação mental é o resultado de uma simples equação que envolve uma emoção associada a um evento. Por exemplo, se você cometeu uma gafe ao falar em público em alguma ocasião da fase escolar e foi zombado pelos seus amigos da época, é provável que tenha dificuldades para falar em público até hoje.
Aquela escola deixou de ser o seu ambiente e você nunca mais viu aqueles amigos, mas o sentimento ficou marcado. A partir dali você se recusa a expor suas ideias em público. Caso seja obrigado, o receio de passar vergonha vai causar nervosismo e, adivinha? Seu desempenho não vai ser dos melhores. Nem a reação da plateia. Então, você vai virar para alguém e dizer: “Viu só? Eu avisei que não sirvo para falar em público”. Mas, isso não significa que você seja incompetente para falar em público. Apenas significa que o seu medo venceu.
Vamos entender por que o passado se repete?

 

Por que o passado se repete? A história explica.

Somos homens evoluídos, com certeza. Vivemos em apartamentos modernos, nos deslocamos em carros repletos de tecnologias, pedimos comida com um toque no celular. Mas, nem sempre foi assim. Há 90 mil anos, nossos antepassados não tinham tamanha disponibilidade de alimentos nos supermercados, muito menos podiam chamar um uber para ir até um restaurante.

O homem pré-histórico, após uma refeição, não sabia quando poderia comer novamente. Por isso, a economia de energia é uma característica que foi muito útil ao seu organismo para que pudesse sobreviver e perpetuar a espécie. Frente a qualquer ameaça, o homem pré-histórico precisava estar atento. No menor vacilo, podia virar alimento de algum animal selvagem. Daí a repetição de padrões também foi essencial para a sobrevivência, pois era uma maneira de economizar energia.
Hoje, você tem o cérebro com o mesmo funcionamento desse seu antepassado. Um cérebro que acredita que repetir padrões é seguro e, por isso, quanto mais você repete uma experiência ou mesmo um pensamento, mais aquilo se torna a sua realidade.
A boa notícia é que é possível sair do ciclo de repetições negativas reeducando a mente subconsciente. Através do processo de psicoterapia breve com base na neurociência e hipnose que utilizo em consultório, revelamos o que está por trás da percepção racional que é chamada de problema no caso do exemplo acima “ medo de falar em público”, realizamos a compreensão do porquê daquele aprendizado e por fim reeducamos a mente subconsciente para que você possa assumir de fato o controle da sua vida e se torne responsável por suas escolhas.

Fonte: https://www.rafaelkraisch.com.br/por-que-o-passado-se-repete-entenda-
para-mudar-sua-vida

Carol Belardes

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Hipnose funciona mesmo ou é apenas um mito?

Hipnose funciona mesmo ou é apenas um mito?

Quem nunca pensou nisso quando se deparou com aqueles shows de rua? Pensando nisso, vamos esclarecer tudo sobre essa técnica. Veja a seguir!


A hipnose é um fenômeno neurológico capaz de quebrar resistências de crenças gravadas na mente. Além disso, ela é baseada na ciência, isto é, podemos visualizar imagens que comprovam as mudanças cerebrais. No entanto, nem sempre a história da hipnose foi pautada por esse reconhecimento. A seguir, conheça um pouco sobre a origem dela.

 

Desenvolvimento da hipnose

Em seu livro, Manual da Hipnose Clássica, Rafael Kraisch ensina que:

“É de conhecimento comum que a etimologia da palavra ‘hipnose’ deriva do grego antigo hýpnos, que significa sono; porém há uma confusão generalizada quando se afirma que esse termo foi criado pelo médico James Braid, quando na verdade ele apenas o popularizou na língua inglesa através de seus livros e artigos.

O proprietário da ideia foi Étienne Cuvillers (1755-1841), mesmerista e escritor do periódico Archives du Magnétisme Animal, que, diferentemente da grande maioria de seus
contemporâneos, acreditava que a razão das curas obtidas não era alguma energia magnética universal que controlava tudo e a todos, mas tão somente a crença e a imaginação da pessoa.

Para Cuvillers, além dos resultados serem obtidos pela crença da pessoa e sua imaginação, o estado de hipnose seria algo relacionado entre a vigília (o estado normal do dia a dia) e o sono profundo, uma ideia que perdurou por muito tempo, embora hoje saibamos que a hipnose
não depende de um estado específico de torpor ou relaxamento (físico ou mental), e sim apenas de uma intenção específica. ”

Por fim, os estudos comprovaram que os efeitos da hipnose são reais. Ela promove mudanças mais fortes do que a imaginação e a autossugestão. O paciente pode ouvir, sentir e enxergar o que o hipnoterapeuta sugere, reproduzindo a realidade de forma idêntica a ela.

O psiquiatra David Spigel fez uma pesquisa com 57 voluntários com ressonância nuclear magnética funcional. As descobertas revelaram 3 imagens cerebrais no estado hipnótico.
Durante as fases da hipnose identificamos mudanças cerebrais e conexões de partes distintas do cérebro. Sem dúvida, podemos afirmar que a hipnose é responsável pelas mudanças.

 

Diferenças entre a hipnose clássica e hipnose moderna

A hipnose clássica é definida de forma equivocada como hipnose de entretenimento. Isto é, as pessoas acreditam que a sua abordagem é agressiva e grosseira. Já a moderna é definida como uma abordagem de relaxamento, metafísica e psicologia. No entanto, ambos conceitos envolvem erros de informações.

Em primeiro lugar, a hipnose clássica é caracterizada por apresentar uma comunicação direta.
Dessa forma, é erroneamente interpretada como grosseria e invasiva. Mas isso não é verdade, porque ela é pautada em instruções pontuais, além de usar uma linguagem direta, assertiva e intencional.

Em segundo lugar, a hipnose moderna é classificada por características que não tem a ver com a verdadeira hipnose, visto que ela não é metafísica, nem relaxamento. No entanto, essa separação só existe para difamar a imagem da hipnose clássica. Já que muitos hipnoterapeutas afirmam atuar com hipnose moderna e justificam essa modalidade de modo equivocado.

 

Confira os 4 critérios obrigatórios para entrar no estado de hipnose

Para hipnotizar uma pessoa é necessário que ela atenda 4 critérios importantes. Por essa razão, vamos provar que a hipnose não é perigosa. Por isso, não precisa ter medo. Antes de iniciar, o preparo é feito para que a pessoa compreenda de forma lógica e científica os efeitos
da hipnose.

Além de sanar todas as dúvidas que poderiam causar receio. Mas, será que todo mundo pode entrar em estado hipnótico? Será mesmo que há pessoas que nunca serão hipnotizadas? Para responder a essa questão, confira a seguir os 4 critérios necessários para entrar nesse estado:

  1. Entender a orientação do hipnotizador
  2. Ter um cérebro funcional
  3. Aceitar passar pelo processo
  4. Seguir a orientação

Baseado nisso é possível concluir que a hipnose não é dormir, nem relaxar, muito menos parar de pensar e ouvir. Além disso, não está associado à viagem astral, ganhar superpoderes, acessar o passado ou ver extraterrestres. Por exemplo, você pode estar numa aula de dança agitada e estar hipnotizada. Isto é, para entrar nesse estado, você precisa estar atento às orientações de alguém.

Além disso, é preciso ter um cérebro funcional capaz de gerar conexão entre várias áreas cerebrais, além de desempenhar as funções motoras e outros processos do órgão. Inclusive, as técnicas de relaxamento ajudam a entrar no estado hipnótico, mas não servem para gerar
efeito terapêutico.

Então, esqueça o conceito de que a hipnose é um estado entre vigília e sono. Para transformar a hipnose em uma ferramenta terapêutica é preciso intenção e técnica.

 

Entenda como funciona a Hipnose

Sem dúvida, você já deve ter visto aqueles shows na rua, ou apresentações de hipnose que envolvem voluntários. Quem nunca ficou curioso sobre essas práticas? Embora pareça
encenação, os efeitos são reais. Eles podem ser usados para tratamento terapêutico ou entretenimento.

Basicamente, a hipnose é um estado natural da mente que coloca a pessoa na condição de foco. Por exemplo, assistir um filme e ficar imerso nele e não perceber a presença das pessoas ao redor. Esse é um exemplo de estado hipnótico. Portanto, todos os dias somos hipnotizados sem saber.

Em suma, a pessoa pode praticar a auto-hipnose de modo similar à meditação, já que temos esse recurso natural que nos permite acessar esse estado. Contudo, temos outra alternativa para entrar nesse estado. Nesse momento, entra a função do hipnotizador, pois ele induz o paciente a entrar nesse estado por meio de sugestão.

 

Os principais pilares da hipnose

Acima de tudo é fundamental entender que a hipnose inicia antes da indução. Inclusive, que a técnica está diretamente ligada ao contexto e não apenas às técnicas avançadas. Para compreender de forma simples vamos abordar sobre os 4 pilares da hipnose.

 

 

Característica natural

A hipnose é uma característica natural do cérebro capaz de manifestar memórias relacionadas a cheiros, sabores e sensações diversas. Por exemplo, um perfume, uma música, um tecido macio, o cheiro do mar etc.

Quando essas lembranças vêm à tona é natural o foco aumentar. Isso é comum quando estamos no trabalho e desviamos a atenção para escolher o cardápio do almoço. Nesse instante, estamos hipnotizados sem perceber.

 

Todos podem ser hipnotizados

Todas as pessoas podem ser hipnotizadas, desde que elas queiram e se sintam confortáveis.

 

A hipnose é uma auto-hipnose

A hipnose também é uma auto-hipnose, mesmo quando há um hipnoterapeuta no processo.
Isso porque o profissional não tem poderes mágicos, nem sobrenaturais para controlar as pessoas. Ou seja, o cliente jamais perde o controle de si mesmo.

Visto que tudo acontece no plano consciente. Portanto, a pessoa permanece acordada e lúcida durante a hipnose, além de lembrar de tudo que falamos e fazemos.

Tudo é realizado com consentimento. Na hipnose tudo é permitido pelo cliente e nada forçado pelo hipnoterapeuta. Por essa razão, nada que possa gerar constrangimento ou mal-estar será feito. Afinal, tudo depende do consentimento do cliente que vai decidir seguir as instruções ou não.

 

Quais os benefícios da hipnose?

Agora, vamos falar sobre os principais benefícios da hipnose. Quando uma pessoa está aberta a passar pelo processo de hipnose, os resultados são incríveis. Isto é, você adquire muito mais controle mental.

Além de aumentar as possibilidades de explorar seu potencial. Inclusive, permite usar essa técnica no processo terapêutico. Dessa maneira, podemos acelerar os resultados do paciente.

Como podemos ver, a hipnose não é nada parecida com o que ouvimos por aí. Depois que identificamos os mitos, entendemos de fato como esse recurso funciona.

Fonte: www.rafaelkraisch.com.br/hipnose-funciona/

Carol Belardes

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Sinais que podem indicar depressão

8 sinais que podem indicar depressão

Você já ter ouvido algumas dessas:

“Isso é frescura” “Mas, você tem comida, saúde, porque está reclamando”, “Depressão é falta do que fazer”, “Isso é falta de Deus no coração”, “Quer chamar atenção”, “Seus pais deram tudo para você e é assim que você agradece? ”

Eu sei que isso te machucou profundamente. Na maioria das vezes quem diz são pessoas que a gente ama e não entende os sintomas da depressão.

Nem você sabe explicar exatamente o que está sentindo, mas sabe que existe algo errado e que você não escolheu estar assim. Atualmente a depressão é conhecida como a doença do século XXI, isso por que ela tem se tornado uma epidemia global, afetando diariamente milhões de pessoas de todo o mundo. Essa doença é silenciosa e muitas vezes é confundida como sendo apenas estresse, cansaço, desânimo ou preguiça.

Mas, acredite! Existe uma raiz emocional por trás dos sintomas da depressão. E a hipnoterapia tem se mostrado extremamente eficaz por tratar diretamente a causa, através de um processo de revelação a nível subconsciente, compreensão e reeducação é possível se libertar do velho padrão de sofrimento e assumir a direção da própria vida com liberdade e aceitação.

 

8 Sinais que podem indicar depressão

 

1. Cansaço profundo e constante disposição de realizar as tarefas cotidianas

Quando estamos realizando tarefas estressantes ou quando a nossa rotina em si não é motivadora é perfeitamente normal não se ter vontade de realizar tarefas e obrigações. Porém, o principal sintoma da depressão é quando passamos a sentir indisposição e cansaço para realizar tarefas que antes nos eram prazerosas. O sentimento de que qualquer atividade é muito cansativa e tediosa e a falta de vontade de realizar obrigações cotidianas, além da vontade constante de ficar em repouso, sozinho e quieto, é um grande indicativo de depressão. Se todos esses fatores forem somados a uma constante sensação sem motivo de “tédio da vida” é muito importante buscar orientação de um profissional para saber as causas desses sintomas e avaliar a possibilidade de um quadro depressivo.

 

2. Constante sensação de tristeza

É natural e biológico que em determinados dias podemos nos sentir tristes, sem motivo aparente, mas essa deve ser uma tristeza passageira. Segundo especialistas, se a sensação de tristeza for constante, dia após dia, e durar por um período maior de 15 dias seguidos isso pode indicar um quadro de melancolia associado à depressão. Por isso é importante procurar um terapeuta para conversar sobre o assunto. Além da tristeza, raiva e ódio persistentes também são sintomas que merecem atenção.

 

3. Sintomas diversos no corpo

A depressão além dos sintomas psicológicos reflete no corpo a somatização das angústias do indivíduo. Por isso a pessoa pode ter dores diversas no corpo, que surgem repentinamente, tensão muscular constante, desordens intestinais como cólicas, diarreias ou prisão de ventre, dores de cabeça frequentes e dores no peito (principalmente no lado esquerdo).

 

4. Perda da capacidade de sentir prazer

As atividades que antes eram prazerosas passam a se tornar desinteressantes e chatas para a pessoa com depressão. Em geral a pessoa deprimida perde a capacidade de sentir prazer e tudo passa a se tornar entediante. A perda da sensação do prazer também é vista nas relações sexuais, a pessoa perde o apetite sexual e não sente felicidade ao fazer sexo.

 

5. Isolamento social

Um sinal grave de que a pessoa está enfrentando um quadro real de depressão é quando ela começa a se isolar do convívio social e passa a apreciar a solidão. Perder o interesse em encontrar com amigos, em ir a reuniões familiares ou de estar com outras pessoas ao redor é um sintoma típico e indicador de um quadro depressivo já avançado. Por isso, pessoas que se encontram nessa situação devem procurar com urgência o apoio de um terapeuta.

 

6. Perda de concentração e de poder em tomar decisões

A sensação de estar com a cabeça nas nuvens o tempo todo, de não conseguir se concentrar para realizar as atividades diárias e de não possuir foco para nada também é um sinal de depressão. Além disso, a sensação de que a tomada de decisão para algo exige um esforço maior que o comum, deixando parecer que você é incapacitado para isso, também pode indicar um quadro depressivo.

 

7. Pensamentos sempre negativos

Outro sintoma preocupante que indica a depressão é a negatividade em relação a tudo. Quando a pessoa está com depressão ela perde a autoestima, se sente inútil e sem esperança, e começa a ter a sensação de que a vida não tem sentido. Todos esses sinais merecem uma atenção especial e uma procura rápida de um terapeuta, pois se não forem tratados podem desencadear problemas sérios como o suicídio.

 

8. Alterações no sono e apetite

Dormir exageradamente ou ter insônia frequente e sentir fome exagerada ou não ter apetite durante muitas horas, ou até, por um dia inteiro. Esses sintomas comumente também estão ligados a quadros de ansiedade, por isso é sempre fundamental a avaliação profissional para determinar se a desordem é de natureza da ansiedade, da depressão ou dos dois fatores em conjunto.

 

Por que a hipnoterapia é tão eficaz?

A Hipnoterapia atua diretamente na mente subconsciente. Nessa mente profunda que estão armazenados todos os pensamentos, medos, emoções e padrões de comportamento associados a depressão.

Em uma única sessão, vamos seguir os 3 passos abaixo para relevar a causa a raiz por trás de todo esse sofrimento.

Passo 1: Revelação

Descobrir qual a emoção associada aos sintomas da depressão, de “onde” ela vem, como você aprendeu ela ou quais associações emocionais você está fazendo;

Passo 2: Compreensão

Compreender o que está acontecendo com você diante do que foi descoberto;

Passo 3: Reeducação

Para finalmente reeducar a sua mente subconsciente, resgatando quem você é para de fato, assumir suas escolhas, ações, emoções e vida

Carol Belardes

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Dicas para acabar com a sobrecarga mental

5 Dicas para aliviar a sobrecarga mental

Imagine que você está no seu computador e abre uma página de pesquisa, em seguida você abre a outra aba, e depois outra e várias páginas estão abertas ao mesmo tempo. O seu computador começa a ficar lento e de repente TELA AZUL, travou tudo. Qual a primeira coisa a se fazer?

Normal é reiniciar o computador e começar do zero.

Com o cérebro humano funciona da mesma maneira. Durante o dia vamos abrindo várias telas com todos aqueles trabalhos invisíveis: ” Tem que fazer tal coisa…” isso vai sobrecarregando e sugando toda a nossa energia.

Pensar é algo que demanda muita energia, só para manter todo o nosso corpo funcionando o nosso cérebro consome em média 20% da nossa energia. E quando pensamos no tem que, já sentimos uma certa angústia pois temos muitas outras coisas para fazer e não queremos deixar nada para trás. O subconsciente sente como se já tivesse realizado ou seja consome energia, na mente subconsciente tudo que é sentindo se torna real.

É preciso eliminar o “trabalho invisível” para evitar tela azul, para isso separei 5 dicas:

1 . Livre seu ambiente de acúmulos físicos

Sim, o externo influencia o interno. Só de chegar no trabalho e ver aquela mesa toda bagunçada já bate um desânimo, não é mesmo? A sua postura de trabalho deve ser correta e confortável, para que o seu cérebro não se concentre mais no cansaço do corpo do que no trabalho.

2 . Silencie as notificações do celular

As distrações causam um enorme prejuízo de tempo e energia. A cada interrupção, demoramos cerca de 23 minutos para voltar ao foco da nossa tarefa original.

3 . Divida sua jornada de trabalho em fatias

O cérebro consegue se fixar num único objeto durante 50 ou 60 minutos. Depois desse período, a atenção inevitavelmente se esvai. A dica é trabalhar ininterruptamente durante esse bloco temporal, e então fazer um intervalo de 5 a 10 minutos para checar mensagens do celular, acessar redes sociais ou levantar para tomar um café. A pausa ajuda a descansar as áreas ativas no cérebro até então! Após esse breve período de relaxamento, você estará pronta para outra sessão de trabalho.

 

4 . Tire da cabeça e coloque no papel o que tem a fazer

Use a agenda e agende todos os seus compromissos do dia, pessoais e profissional. Tudo tem que estar na sua agenda.  Tenha um bloco de notas e assim que surgir uma ideia ou lembrar de algo que tem para fazer ANOTE.

Não confie na sua memória e não ocupe espaço desnecessário na sua mente com os ” tem que..”

5 . Mate o que está te matando.

Sabe aquele ” depois eu faço”, então faça. Defina a prioridade e coloque na agenda uma data para executar.

Lembre-se de cumprir o combinado com você mesmo.

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Carol Belardes

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